怎样减少内向敏感的负面影响 内向是属于性格缺陷吗

对于性格内向的人，很多人就会贴上一个标签不善交际，内心敏感多疑，但这并不是性格缺陷，内向只是性格的一种表现，也有其优势，怎样减少内向敏感的负面影响?

内向是属于性格缺陷吗

不了解内向者的人，可能会认为他们不够友好、交际能力欠缺;有些人甚至认为内向是性格缺陷，内向的人大多有心理问题。事实上，内向者有着独特的潜能和优势，那并不是性格缺陷。

有研究发现，世界上有57%的人是内向者。他们安静，喜欢沉思，与那些健谈、喜欢热闹的外向者比起来，确实是人群中不容易被注意到的个体。

但是，有很多天赋超凡的人是内向者。因为他们可以在独处时获得动力和精力，在自己的思想领域中探索新事物，发现新世界。

内向者一般很享受独处的时光，对交情较深的朋友不失关怀，不拒绝参加一些活动，在活动上即便表现活跃也不失淡定和沉静，还是一名很不错的倾听者。他们独立、自省、责任感强、做事容易集中精力并愿意刻苦。

可见，内向并不是性格缺陷。如果你是一名内向者，你应该为自己的天赋而感到欣慰，并积极去发挥这方面的优势。这样，你的朋友不会比外向者少，甚至可以拥有多个知己。

如果你是个外向者，那也没关系，你会活得更轻松自在。如果这个世界上的人都是内向者，那世界也未免太静谧了。

怎样减少内向敏感的负面影响

虽然内向和敏感的特质有着自己独特的优势，但它们仍有一些负面影响，例如内向可能会被误认为是不善于社交，试着多与人交往自己又感到不适;敏感则可能受到外界的过度影响，容易陷入对别人评价的纠结......那么我们应该怎样调整自己，尽可能地减少内向和敏感的负面影响呢?

1.给自己留出“充电”的时间

对内向者来说，过度的社交可能会让自己陷入一种“社交宿醉”的状态，即接受超出自己承受范围内的社交刺激，引起的心理或生理上的不适。所以，内向者需要有计划地安排自己的时间，适度地进行社交，不要轻易逾越自己的限度。

2.关注自己的感受

敏感的人很容易过度在意别人的情绪、看法和评价，而让自己感到困扰。他们甚至可能不敢反驳和拒绝别人，过于担心别人会有不好的感受。但我们需要明白的是，我们不需要时时刻刻都为别人的感受负责。在受到困扰时，我们更应该从自己出发，关注自己的感受，专注于自己的需要。

3.勇于表达自己的困扰

敏感又内向的人往往感受力丰富，而直到给自己造成了困扰也倾向于不表达自己。对于不那么敏感的人们，他们往往很难观察和体验到你的困扰。如果你感到周围环境给你造成的不适，那么不妨尝试勇敢地表达自己的困扰。